月经量少的女性可以通过以下几个方面进行调理：第一，注意饮食，在月经来潮前的一周左右和经期，女生一定要禁食生冷辛辣刺激性的食物，多喝温开水，摄取富含维生素和蛋白质的食物，保持大便的通畅。来月经的时候，可以喝红糖姜水来调理身体。第二，注意保暖，除了不要进食生冷的食物以外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期的时候，不要洗冷水澡，平时在空调房久坐的话，最好披一条薄毯，注意保暖，避免受凉。第三，消除疲劳，如果身体过度劳累，身体器官的功能也会受到影响。所以月经期间的女性避免剧烈和长时间的运动，一定要注意休息，保证睡眠，避免熬夜。此外月经量少的女性，应该多吃含铁丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆浆，菠菜，黑豆，羊肉等，体质偏弱的女性，还可以适量的进食滋补性的食物。