上火导致的牙龈肿痛，可以用冰块冰敷一下，具有止痛效果。上火导致的牙龈肿痛，要注意饮食方面可以多吃些去火的食物，改善上火的状态，也能缓解牙龈肿痛。去火的食物有山楂，柠檬，西红柿，还有一些绿叶蔬菜，也可以吃去火的药，如牛黄解毒片，丁细牙痛胶囊，黄连上清片，牛黄解毒丸。当疼痛难忍的时候，可以吃些止痛药，也可以用大蒜瓣或者生姜含服。上火导致的牙龈肿痛，需要保持稳定的情绪，保持心情愉悦，生活中要劳逸结合，注意休息，每天要保证充足的睡眠，避免熬夜。