首先需要减少活动休息，对患肢进行有效的固定。建议进行支具外固定，这种踝关节的扭伤，一般是韧带的损伤关节积液所造成。所以说，有效的固定之后，有利于减轻肿胀减轻韧带的损伤。其次，在受伤的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于减轻肿胀，有利于炎症反应的消退。同时，可以口服脱水消肿的药物，口服消炎止痛的药物来促进恢复，多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果，有利于软组织韧带的修复。