腰肌肉拉伤怎么办恢复快，腰肌拉伤以后，第一要制动，用腰围或者是这个固定的支具，来使腰部得到制动，减少它的屈曲活动。第二是减少腰椎前弓或者叫屈曲的动作，这样的话后方的肌肉一直得到保护，可以使它快速的恢复。同时还可以用消炎镇痛药物或者活血化瘀的药物，来改善症状，促进肌肉的恢复，还可以辅以理疗，热敷或者是电疗，针灸，这样也可以增加恢复的速度，使尽快的康复。腰肌拉伤以后并不是下肢不活动，而是指腰部减少屈曲就可以了，仍然可以下地活动走路，只是减少弯腰或者是腰屈曲的动作即可。因为如果拉伤的特别严重，一定要及早到医院进行专业的治疗，在经过正规治疗之后，就能够得到缓解。