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运动后四肢酸痛是怎么回事
从新开始 2024-04-01 21:47:42
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从新开始 2024-04-07 11:07:47

运动后四肢酸痛是一种正常的生理现象。这主要是由于在运动的过程中,肌肉代谢增加,容易引起氧气供给不足,从而产生乳酸过多,乳酸在局部堆积就会产生酸痛的感觉。主要见于平时缺乏运动锻炼的,或者一次性过度运动的患者。大多数患者经过彻底的休息,按摩或者泡热水澡。来改善全身的循环,使乳酸加速排出症状就可以获得明显的缓解。患者在平时的运动中要注意循序渐进,运动前做好热身运动,运动后要做好彻底的放松恢复。这样全身酸痛发生的情况就会减少。

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