神经性头痛，可以通过以下几个方面得到缓解。1：改善饮食习惯，清淡饮食，补充必要的维生素，同时避免食用辛辣的食物，包括饮酒、咖啡、浓茶等，饮食规律，少吃多餐。2.通过改善生活习惯，避免疲劳，保证充足的睡眠，注意休息，通常也可以避免头痛的发生。3.通过缓解心理压力，避免情绪紧张，焦虑，可以通过户外运动，休闲放松等其他方式缓解神经性头痛。