外阴瘙痒抓肿了，首先需要停止抓挠，要使用一些具有消炎的药物进行涂抹，这样可以有效的缓解病情。要及时的更换内裤，保持阴部的卫生，这样可有利于炎症的消退。也可以使用温水来清洗外阴或者是用一些清洗液进行清洗，可以有效的达到消炎的作用。在清洗之后还需要涂一些抗感染的药物治疗。