过敏体质有两种类型，一种是从小就是过敏体质，这种一般是遗传了父母的过敏体质，从小就容易过敏；第二种是由于在成年的过程中，生活方式的不规律，饮食的不节制导致出现的这种过敏体质，叫做后天性的过敏性体质。这两种问题，其实我们都可以通过调整生活方式来进行改善，首先大家不要想着靠药、吃药或者是有什么神奇的提高免疫力的药去解决，这是不可能的，需要靠自己。怎么靠？第一个不要熬夜，要早睡，要规律的睡眠；第二个尽量的少吃零食，饮料，冰冻的东西，还有一些添加剂比较多的食物；第三个一定要养成多喝温水，多补充一些新鲜的水果蔬菜和新鲜的食物；第四个是一定要坚持去锻炼，锻炼的力度根据个人的体力来选择；然后第五个是要保持一个好心情，好心态。