高血压病患者在初期，如果没有心、脑、肾、外周血管以及眼底的并发症，并且初测血压小于160/100mmHg以下时，可以暂缓服用降压药物，通过改善生活方式来调控血压，也就是说要从饮食、运动、睡眠、精神心理压力等方面进行调节，具体如下：1、饮食：首先要低盐饮食，每日摄入的盐总量，不应该超过6克，减少肥肉、甜腻食物的摄入，多吃蔬菜和水果。2、运动：每周保证至少5天以上中等量的有氧运动，如游泳、慢跑等，每次运动量要在半小时以上。肥胖的患者要减肥，使体重指数小于24。3、睡眠：要保证睡眠，尽量不要熬夜，失眠的患者可以使用镇静类药物，减少情绪波动、保证心态平和。部分患者通过以上方式调节三个月，血压可以得到有效控制，可以继续观察，对于血压仍升高者，则需要口服降压药物治疗。