如果同时出现脾虚和肾虚，针对脾虚可以运用四君子汤，以及参苓白术散进行加减调理。如果出现了肾虚，因为肾虚分为肾阴阴虚以及肾阳虚。针对肾阴虚和肾阳虚，可以分别运用六味地黄丸和金匮肾气丸右归丸进行相应的调理。在饮食方面可以多吃一些健脾，益肾开胃补脾的食物，比如板栗、山药、红枣、薏仁、芡实、莲子肉等等，都可以起到很好的补益脾肾的作用。在生活方面要早睡早起，不要熬夜，适当的加上体育锻炼。同时要调节情绪，保持乐观积极的心态，这样都能起到很好的调理的作用。