颈椎痛一般是颈椎病造成的，而颈椎病又分为很多种，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等等。但平时的颈椎痛一般都是颈椎软组织病变、劳损造成的，现在人玩电脑、玩手机时间长了，低头族颈部会经常疼痛，一般没有明显的神经症状，只是单纯的颈部周围的软组织酸痛。可以做主动的颈部功能练习，方法是收下颌，头向上顶，拉伸脊柱，每天坚持4组左右，一组15-20次，慢慢的颈部力量加强，颈痛就会减少。