肾虚湿气重可以考虑应用中药调理，可以在医生指导下服用女贞子、当归、鹿茸等药物，也可以在医生指导下服用中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药进行调理，还需要每天坚持身体锻炼或者进行按摩，注意改善饮食，这样可以缓解。有湿气重的情况，可以通过食疗，平时可以多吃一点薏米粥，多补充一些有营养的食物，尽量少吃生冷食物，也可以进行一些拔罐、针灸等中医疗法，也可以多喝一些红糖、姜水。同时注意多饮水，不要熬夜及久坐。同时规律性生活，性生活不能过频或者是性生活时间过长。