一天一次属于性交过度，长此以往可能会导致肾虚。预防肾虚主要是增强体质、改变不良习惯等。1、规律作息，注意休息，避免过度劳累，平时不要憋尿。2、平时要多进行运动锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。3、规律饮食，建议低盐饮食，但应注意均衡营养。4、建议平时多饮水，戒烟限酒，避免酒后喝浓茶。5、注意合理用药，特别是镇痛等损害肾功能的药物。肾虚对人的情绪，意志，性功能等方面都会有影响，肾虚还会使人变得健忘，食欲不振等。建议平时应注意要休息好，适量进行运动，预防肾虚。