脚脖子崴伤当出现肿胀的时候，首先要休息制动，防止活动加重损伤。同时可以对外伤的部位冰敷，通过冰敷可以减少炎症介质渗出，缓解肿胀疼痛现象。然后要判断崴伤的严重程度，如果崴伤之后关节活动灵活，一般只是软组织损伤。对于软组织损伤的处理，在恢复期可以进行热敷，配合消肿止疼活血化瘀的药物，慢慢的恢复就可以。如果扭伤之后疼痛剧烈，以至于活动受到影响，这种情况考虑韧带损伤或者骨折，应该及时去医院拍片检查，明确损伤，然后对症处理。