45岁绝经不需要特别处理，适当多吃一些含有雌激素的饮食，以及注意规律生活。女性绝经的年龄在45~55岁左右，45岁绝经属于正常。绝经后女性雌激素水平就会下降，容易出现出汗、潮热以及失眠、多梦等不适症状，可以通过适当补充雌激素调理改善，但用药时需要排除有禁忌症后才可以服用。最好通过日常的护理和饮食改善不适，多吃蔬菜和水果、豆制品、花生酱或是蜂蜜类的食物补充雌激素，能改善不适症状，而且还要注意补充钙剂，多参加社交活动。