经期之前出现了乳房疼痛，主要是由于体内的激素水平发生了改变所引起的，所以很容易会导致更多的液体聚集在乳房，是会造成组织扩张以及神经纤维拉伸，从而会引发出现疼痛的现象，一般在月经结束之后，这种症状也会缓解。 在出现乳房疼痛的时候是可以通过按摩或者是热敷的方法来进行缓解的，内衣也要选择宽松舒适版的，晚上睡觉的时候避免挤压到乳房，饮食上面也要多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也要保证充足的休息时间和睡眠时间。