膝盖疼，最简单是就是先冰敷24小时，暂停一切活动，卧床休息，看症状是否可以缓解。膝关节是人体负重多且运动量大的关节，由股骨下端，胫骨上端，髌骨的后面组成，患者会出现慢性疼痛，肿胀，局部皮温增高，但是不红，肌肉萎缩，触之有如海绵样或者面包样弹性感，并有弥漫性压痛，单侧或者双侧，通常没有持续一段时间后会自动消失，那么这种疼痛和白天过度活动有关，所以引起膝关节的疼痛的原因比较多，患者要先做排除，比如关节炎，滑膜炎等，根据不同的疾病，对症治疗，