颈椎病的疼痛主要表现为颈项部和肩部的疼痛为主，如果是神经根型颈椎病则会表现为上肢的疼痛，如果是脊髓型颈椎病会表现为下肢的无力，走路不稳。对于颈椎病导致的颈肩部疼痛缓解上第一，平时要保持良好的坐姿，尽量少低头，少玩手机，平时需要用电脑时可将电脑屏幕垫高使双眼与屏幕在一个水平线上。第二，避免颈椎在一个姿势时间过长。第三，选择合适的枕头，大概的高度是将枕头压实，高度为自己一个拳头的高度，最后要注意颈椎的保暖。