腰部肌肉扭伤往往出现严重的疼痛、腰肌肌肉痉挛、活动明显受限，先应该卧床休息、减少坐着的时间，让肌肉放松。另外最好佩戴腰围支具，待下地时带上腰围对肌肉进行持续性的保护。如果扭伤的暴力大或者出现下肢麻木的问题，应该尽快到医院拍摄X线片。了解有没有由于严重的扭伤导致横突骨折、腰椎骨折，或者是腰椎的滑脱等压迫神经的问题。老年人严重骨质疏松、腰部扭伤，常常也会发生椎体压缩性骨折，应该及时就诊。根据骨折严重程度选择治疗方法，如果检查之后只是单纯的肌肉损伤，一方面要充分休息减少腰肌的痉挛。另一方面可以口服抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠、塞来昔布控制疼痛，局部也可以外敷中成药软膏或者是抗炎抗炎镇痛的软膏控制疼痛，一般扭伤之后两周左右症状会逐渐消失，恢复正常活动。