其实很多的身体不适现象都是可以通过饮食来调理的，毕竟饮食疗法也是中医里比较常见的治疗方法之一，可以说近些年来出现宫寒现象的女性朋友不在少数，导致宫寒现象出现的原因也涉及到很多的方面，只有将自己的子*调理好，才能避免出现各种健康隐患，那么宫寒要吃点什么呢？

生活中含碘的食物有很多，而我们最常见的食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等，这些食物中不仅含有大量的碘，除此之外还含有大量丰富的各种矿物质以及微量元素，生活中多补充可有效的起到预防宫寒等症状的出现。

专家的建议是在日常生活中应该多吃些好含铁量比较丰富的食物，补铁能增强人体的耐寒能力。生活中含铁量比较丰富的食物有很多，比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，这些食物中所含有的铁可有效的帮助女性解决手脚冰凉等问题。

多吃热性食物在日常生活中女性朋友千万要注意，对于一些生冷以及寒凉的食物应该尽可能的少吃，尤其是在这个炎热的夏季，很多女性朋友都喜欢吃冰激凌以及凉菜等食物，这些食物都是宫寒女性必须要禁止食用的。这些食物性寒，食用之后会导致宫寒的症状更加的明显，同时还会导致出现*经量增多以及痛经加剧等情况出现，因此在日常生活中要注意，寒凉性食物应该尽量少吃。

宫寒女性在平时的饮食生活中，应该适量的多吃些温热性食物，比如像生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等，这些食物都具有很好的驱寒温补作用。在日常生活中多吃，可有效的缓解宫寒所导致的各种不适的症状，同时还能够有效的进行调理。另外，像艾附暖宫膏，也可用作平时的调养。效果也很不错的。

通过上面的介绍，大家对宫寒要吃点什么也都很清楚了，饮食是人们生活中非常关键的一个环节，饮食不当会给身体健康埋下不小的隐患，不管宫寒现象是怎么导致的，都是需要提高警惕，加强防范的，始终要保障自身健康。