一般女性在十多岁的时候，就会来*经，并且整个*经，一直会持续到将近五十岁，所以*经与女性是密不可分的，最主要而言，*经会出现许多的问题，比如说*经周期延长，还有*经量过少的情况，常常*经量过少表现身体健康有问题，激素分泌不足，以下方法可以让大家进行一定的调节。

1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于*经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于*经不调的人是一定要注意的。

2、*经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、*经来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响*经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成*经过少。因此要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致*经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成*经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说*经来是可以下冷水的，但对于*经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止*生活。

上述所讲述的六点内容，是大家在*经量减少的情况之下，最主要的一种进行缓解与调节的方法，小编建议，以上的方法，并不可能迅速生效的，应该建议大家都长期的坚持，尤其是应该要保持轻松的心情，以及要注意好饮食调节。