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用什么方式戒烟最好呢?
变卖感情的中年欧巴桑 2024-06-19 04:59:56
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变卖感情的中年欧巴桑 2024-06-20 11:22:02

相信很多人都知道戒烟比较难,如果有了一些烟瘾更是难上加难,烟里面所富含的尼古丁不仅仅会让自己上瘾还会让自己的身体受损,谁都不希望自己的朋友或者是家人有抽烟的习惯。但是有些已经沾染上烟瘾的朋友就很苦恼了,应该怎么做才能戒掉香烟呢?那么今天我们就来说一下用什么方式戒烟比较好吧。

主要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁,用红糖或黄糖调,饮之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了,吸烟有害健康啊,效果非常好.目前为止是最快的了,就3-5天就可以戒了.

戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.

(1),特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

(2),想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等).

(3),将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容.

(4),将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.

(5),同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.

(6),不整条买烟.

(7),不随身带烟,火柴或打火机.

(8),每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

(9),经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.

(10),观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.

(11),考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.

(12),问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要.

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