我们都知道，女性发育到一定年龄都会穿胸罩。因为胸罩可以使胸部更有型，也能够保护我们的胸部，防止胸部下垂。但是不合时宜的穿胸罩对乳房并不好，每天佩戴胸罩的时间最好不要超过十个小时。那样对乳房的健康是有影响的。睡觉的时候一定要脱下胸罩，如果一直穿着胸罩，可能导致胸部血液循环不畅，也容易发生一些乳房疾病。下面，我们一起来看看如何挑选胸罩吧！

挑选胸罩的十二大秘诀

1、罩杯是否固定在胸下围，不会任意移动。

2、若是选择有钢圈的胸罩不能有以下两种情况；一是会痛，二是胸下围有胸罩的罩杯压痕。

3、调整合适的肩带长度。

4、乳房是否已集中托高于罩杯内。

5、乳头要位于罩杯顶点。

6、胸罩乳沟处是否服贴。

7、腋下的肉不能露出来。

8、检查罩杯上缘是否服贴。

9、检查罩杯是否能完全支撑胸部。

10、注意罩杯是否因为不服贴而产生绉褶。

11、即使取下肩带，胸罩是否依然固定，不会移动。

12、最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压

女性戴文胸不宜过小

女性戴过小过紧的文胸，会对胸出口处的肌肉造成压迫，引起胸出口狭窄，导致从脊髓和胸廓内伸出到手臂的神经或血管受到压迫，然后出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状，医学上称“胸出口狭窄综合征”。

从以上我们就可以知道如何挑选合适的适合自己的胸罩。晚上睡觉穿着胸罩容易得乳房疾病，如果挑选的内衣不适合自己，一直穿着对乳房的健康隐患也是有很大的威胁。女性可以在洗澡的时候按摩乳房，存进局部血液循环，减少患病几率。