食欲减退，且腹胀感越来越明显，这是什么原因导致的？

你是不是经常出现食欲不振，消化不良的情况？

明明吃得很多，但就是感觉胃里饱胀不适？

有没有发现自己最近经常这样呢？

一、胃肠道疾病

如果你最近食欲下降，腹胀感明显，可以考虑一下是不是得了胃肠道疾病。

常见的胃肠道疾病包括：慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良（又称功能性消化不良）、胃食管反流病等。

慢性胃炎主要是指粘膜发生了慢性炎症，在我国约有80%~90%的人都患有不同程度的胃炎。

而功能性消化不良则是指由于肠壁蠕动功能障碍，导致食物在胃肠停留时间过长，从而引起的胃肠道功能紊乱等问题。

除了上面提到的问题之外，还有以下几种：反流性食管炎、慢性胰腺炎、功能性消化不良等。

二、精神因素

中医认为，脾胃为“后天之本”，脾胃功能的强弱和情绪关系密切。

不良的情绪会导致体内分泌出大量的儿茶酚胺，这些物质能够直接作用于胃肠道粘膜，导致胃肠平滑肌的收缩和蠕动发生障碍。

所以经常出现食欲不振、腹胀等症状也是由于精神因素所致。

如何缓解？

三、饮食因素

饮食因素也是引起腹胀的主要原因之一，特别是饮食结构的不合理，经常食用高脂肪、高蛋白等食物，会增加肠胃蠕动负担和消化压力，长期如此很容易造成胃部胀气。

日常生活中应注意保持健康的饮食习惯，比如吃饭时细嚼慢咽。在进食过程中尽量不发出声响，减少咀嚼次数，不会给胃增加额外负担。

另外要养成规律的用餐习惯。

最后建议大家平时可以多吃一些有助于消化的食物，比如燕麦、小米、玉米等粗粮都是不错的选择，同时也要多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜等。

四、药物因素

消化不良有很大的可能是药物引起的，如长期服用抗生素、止痛药等。

还有一些药物如解热镇痛药、利尿剂、抗抑郁药等也会引起消化不良。

这是因为这些药物中的某些成分会导致胃肠道粘膜充血水肿，胃排空减慢，从而出现消化功能障碍。

所以，在服用这些药物时，一定要遵循医嘱或者遵医嘱使用。

五、不良的生活习惯

不良的生活习惯如过度饮酒、暴饮暴食或饥一顿等，都会导致胃肠道功能紊乱，出现腹胀不适。