往期回顾：上一期我们说到，小葫仙到渠钦的训练营来看看好久不见的完颜，在中午吃饭的时候，小葫仙对完颜变黑的事实感到很惊讶，在小葫仙的眼里，之前完颜的皮肤是很白皙的，但是自从进入到这个训练营之后，现在俨然成为了小黑皮。于是小葫仙便对完颜认真的讲起了课，传授了一些日常防晒的知识，以防止肌肤变得黝黑，以及一些护肤的小窍门。

于是便将自己所准备的礼物交给完颜便离开了训练营。原来小葫仙是有计谋的，离开训练营后，并没有回医馆，而是去了诸川陈家，和陈没药说完颜的近况。

意思是希望陈没药去训练营看望完颜，给她鼓励，也希望两个人之间的矛盾能快速消除。最后留下了护肤配方便离开了。

一边走一边说：“这几天路走多了，脚怪累的，要是现在能歇会泡个脚是多惬意啊！”

待小葫仙离开之后，陈没药呆呆的看着桌上上的护肤配方，呆望了很长时间，一句话也没有说。

小葫仙回医馆

而小葫仙离开陈家之后便直接坐车回到了医馆，正好遇见了正在馆内看报纸的硫唓。

小葫仙更进屋，笑脸相迎的说：“哟，我的面可真大呀，刚回到医馆，就能看见硫唓！哈哈，几日不见，是不是很想念我呀？”

硫唓像往常一样，一边静静的翻阅着手中的报纸，然后很高冷的说：“我可是日理万机的，哪有功夫考虑你的事情！”

“哼，就知道你会这样说！”小葫仙不急不慢的一边说着，一边讲此次出行所准备的礼物拿出来放在了硫唓的桌上。

硫唓眼睛忘了一下，继续说道：“你呢，这几天在外面应该玩的也蛮爽的，现在既然回来了就好好收下心，不要太野了，好好准备接下来的养生大赛吧！”

被硫唓刺激

“哎呀，这个您就甭瞎操心了，我可是天下无敌哦！区区的小养生比赛根本不在话下！”小葫仙扯高气扬的说着，然后端着桌上的茶便咕噜喝了起来！

硫唓很无语的来了句：“嘚瑟？你还不及我的十分之一！”

当小葫仙听到硫唓的话，瞬间觉得这是赤裸裸的打击，瞬间觉得很失败。

于是，便无精打采的回自己的房间去了。

天黑以后，小葫仙端了一盆热水给修为泡脚。

于是，修为在一边惬意的泡着脚，一边和小葫仙在聊天。

正好说到了今天被硫唓打击的这件事情。

而修为则很认真的在规劝小葫仙说：“年轻人，有自信是好事，但是一定不能自大，否则会一事无成的！”

当小葫仙听到修为这么语重心长的话语之后，瞬间觉得有些羞愧，并表示一定会好好准备养生比赛的。

随后，便和修为聊起了泡脚的事宜。

泡脚的好处

脚部是人体重量的核心力量，不仅需要支撑身体的重量，同时还依靠脚行走路程，因此，经过一整天的跋涉， 脚部是相当疲惫的。

所以，我们便可以通过泡脚这件事来对缓解脚部的疲劳感，同时在脚部上还隐藏很多重要的穴位和经络。

在泡脚的过程中能通过热力的作用，对这些经络和穴位进行刺激，从而起到养生保健的目的。

但是，泡脚的水也是有讲究的，一般不能过热或过凉，以40度为宜，因为如果水温过高会对脚部表层的肌肤膜产生破损，从而使其产生皲裂、干燥等不良症状。

另外，还会使得足部的血管不断扩张，从而使得血液更多的流向下肢，而造成大脑、心脏等器官产生供血不足等症状出现，从而导致头晕目眩等不适症状产生。

在脚底处隐藏一个重要的补肾穴位--涌泉穴，经常对此部位进行按摩能很好的起到补肾强身的目的。

并且此穴是足少阴的原穴，也是肾经通过的部位，而晚上7至9点是肾经最为衰弱的时段。

通过热水泡脚能很好的在温热力量刺激下促进肾经的活络，进而加快全身的血液循环，以此达到补肾养生的保健目的。

此外，对于一些有失眠等困扰的人来说，晚上热水泡脚还能极好的起到辅助安稳睡眠的目的。

泡脚的注意事项

但是，晚上泡脚的时候，一般都会在吃完晚饭之后进行，而晚餐吃过饱或在饥饿状态下，都会加快全身的血液循环，使得人体出现头晕等不适症状。因此，在晚上泡脚的时候，要保持在半饱状态下便可。

此外，每次泡脚的时间保持在半个小时左右最适宜，不能泡时间太久，另外水凉之后，要及时的加点热水。

另外，在用热水泡完脚之后，我们最好及时的喝一杯温水，这样能很好的促进全身的新陈代谢，并且还能及时的补充身体所流失的水分。

就这样，修为和小葫仙对晚上泡脚的好处以及一些注意事项都认真的聊了一遍，之后修为脚也泡完，于是小葫仙也便回房休息了。整个人的精气神似乎明朗起来。那么下面会发生什么事情呢？更多精彩，一起来看下一期！