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人体能量的摄入主要是从饮食方面得到的,而人们将一天分为三餐,主要是早中晚。虽说在这个时间段里,多数人知道用餐的时间,但对于三餐的用量及应该如何合理搭配饮食都是比较疑惑的。在营养学中,三餐都是有一定的讲究,如早吃好、中吃饱、晚吃少。