多数女性都希望自己有傲人的胸姿，尤其是对一些胸部平平的女性来说，因为胸小总是很自卑，有人听说在*经期是丰胸的最佳时期，但是却不知道该怎么操作，很多人都想知道例假来时吃什么丰胸，在这里，让小编帮忙给你解决这个问题吧，希望你能满意。

在例假期间多吃下面这些东西有很好的丰胸效果：

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

胡萝卜

胡萝卜，是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜，而且更一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

生木瓜

木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。

种子类食品

种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

看完这些介绍，你是不是对丰胸有了很大的把握了呢？计划丰胸的美女们，可以在大姨妈来的时候，尝试一下，看看效果如何？需要注意的是，采用食疗进行丰胸的效果肯定不如手术显著，但绝对安全。