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穿袜子睡觉好吗 穿袜子睡觉好不好
思悦 2024-06-19 05:35:23
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思悦 2024-06-20 11:19:54

有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,那该多好呀,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环,所以就建议大家不要穿袜子睡觉,那么这两种哪种观点是正确的呢。

其实睡觉穿袜子是有好处,但是也有坏处的,穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用的,然而如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体,尤其是在饮食上多调理一下,然后每天晚上睡觉之前最好用热水泡泡脚,趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多,就不用穿着袜子睡觉了,下面就给大家简单的介绍一下穿袜子睡觉的相关内容。

总的来说,睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的,穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻,另外,穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。

睡觉前用热水泡脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法。

不好.一是不利于血液流通和皮肤新陈代谢。

二来也让捂了一天的脚透个气,这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样.如果脚怕冷,用热水袋或临睡前再用热水烫下脚.

冬天很多女性的脚都是冰冷的,使得难以入睡,如果热水泡脚还不管用,可以考虑穿袜子睡觉,不过记住穿得宽松一点。

睡觉前吃水果好吗

我们知道水果有着丰富的营养,水果里面含有多种维生素以及微量元素,水果里面的膳食纤维含量也很多,经常吃水果对于我们身体有很多的好处,各种水果可以带来不同的养生功效和保健的作用,所以我们要好好的利用水果为我们的健康服务,我们要懂得一些吃水果的禁忌才行。

水果虽然好处非常多,但是如果我们不懂得如何科学的去吃水果,那么水果往往无法发挥出它们的功效和作用,甚至有时候会起到反作用呢。

饭前吃才利于营养吸收

在吃水果的时间上,目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。

饭前吃水果,有很多好处。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。

先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

另外,我们也要注意,不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

水果不是零食

在中国居民的膳食中,水果一般是作为“零食”和“甜品”的。

很多人,特别是成年男性,普遍把水果当成“零食”,平时很少吃;还有人把水果当成“甜品”,认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首,敬而远之。

这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识,减少了他们摄取水果的积极性,导致膳食中的水果摄入量不够。

2002年中国膳食与健康的调查结果显示,中国城乡居民的膳食中,每人每天平均食用水果的数量是45.7g,这个数字不仅远远少于发达国家的300g以上,也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100g~200g。

即使是城市居民,水果的摄入量也仅略高于乡村,为69.3g。

应该每天必吃

水果不是可有可无的零食,相反,它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。

因此,正确的做法就是“每天必吃”,而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃,这是保证健康的基本数量。

水果中含有非常丰富的营养成分,主要是糖分、维生素和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物质,像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。

水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素,这是人们膳食中维生素的主要来源。

大量科学研究表明,经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度。

水果中含有许多抗氧化成分,可延缓细胞的衰老过程;大量的维生素可维持细胞的正常分化。

虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处,但由于水果不需烹调,生食能避免营养素在烹调中的损失,最大发挥其营养作用。

因此,水果的营养作用是其他食物所不能取代的。

穿袜子睡觉到底好不好呢,这需要视情况而定的,如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话,那自然是要穿的,如果没什么情况还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉,这样使身体足够的放松就能够拥有一个良好的睡眠。

袜子选购锦囊

一是选一个好品牌

目前市场上袜子很多,你应选择知名品牌。因为知名品牌在生产原料、工艺制作等方面有严格的规定,检验标准也较高,质量可以得到保证。

二是选择好质地

袜子就像内衣,采用不同质地编织成的袜子穿在身上的感觉也不同,价格也相差很大。当然袜子的选择也因人而异人。

三是选色调

肤色丝袜是永恒的色彩,可以和各种时装搭配;灰色自然大方,以配素色服装为佳;黑色性感百搭,可以是OL美眉的工装点缀,也可以是夜店辣妹的绝佳利器.

四是看质量

可用“紧、松、大、光、齐、清”6个字来概括,即袜口和袜筒要紧,袜底要松,袜后跟大,袜表面光滑,罗口平齐无歪斜,针纹组织清晰,花纹、袜尖、袜跟无露针。丝袜,还应看看表面是否光滑,质量好的丝袜不应有丝头外露,以免造成抽丝。

五看厚度

购买丝袜的时候会发现,包装袋上总有个“D”字母,它是Denier的缩写,代表着丝袜的厚度,一般来说,40D~60D为春秋袜,60D以上为冬装袜;而夏季丝袜一般D值都在20以下, 5D是超薄丝袜。目前有一种冬季用的加厚保暖的天鹅绒丝袜,其D值高达1600以上,其实这种丝袜已经跟秋裤差不多了。但如果丝袜含有莱卡材料,那仅仅需要25D就已经可以在冬天代替秋裤。这样的丝袜比秋裤更加贴身舒适和轻盈,更能展示妹子的姣好曲线。

如何洗涤

袜子应该手洗,袜子最容易带有真菌,如果放在洗衣机中清洗,可能会对其他衣服造成污染。另外不同材质的袜子,洗涤方法也不同,下面小编为亲们总结了一系列洗法。

1、普通棉线袜,放在清水中浸泡2小时左右,然后再擦上肥皂用热水揉洗;

2、丝袜,尼龙袜等,洗涤时要放在40deg;以下的肥皂水中轻轻搓揉,切忌用力猛搓;

3、羊毛袜洗涤时,先将含碱少的中性肥皂切成皂片,放入热水中溶化,等水降温后,再将袜子放入,浸一下,然后用手轻轻搓洗。

4、有脚气的袜子如何清洗:不能用洗衣粉洗,洗之前应该用醋泡下,醋有消毒去异味的功能。

5、白色袜子如何洗干净:洗完袜子后,把卫生纸弄湿包住袜子,放在太阳下晒,袜子干后会更白净。

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