现在社会，拥有健康身体无疑是一件让人羡慕的事情，在生活中，不少家财万贯之人，往往也会死于极小的病症。如何有效的保健身体成了很多人关心的话题。清晨是一天中最适宜养生的时刻，这是因为经过一夜的休憩，身体机能得到很好的调理，这个时候也是身体新陈代谢最好的时刻，在清晨能够很好的调养身体。但事实并非如此，不少人在早晨做的一些事情，看起来习以为常，殊不知对于健康是有损伤的。

一、刚醒就起床

在生活中，不少人在起床的时候是这样的情景，耳边的闹铃声一响，就起床穿衣服。这样匆忙的动作，可不止一两个人，在世界上有不少人是闹铃刚响就起床的.

这样的起床方式其实对于健康是有伤害的，匆忙的起床是会让人有短暂的头晕目眩感觉，这种感觉要是严重的话还会有晕厥情况的发生。

这是因为在刚刚起床的时候，身体的机能由抑制转向兴奋，这种转变的过程其实需要一段时间，但很多时候时候我们根本不管这个身体自我调理的过程，这个时候身体还没有彻底的缓过劲儿来，要是刚刚起床就匆忙的穿衣服、洗漱，是会造成头晕的情况。

经过一夜的休息，身体的疲劳确实得到很好的消解，睡眠是很多养生人士极力推崇的养生方式，通过睡眠能够获得健康的身体。

但还要考虑，在早上身体机能还没有彻底的缓过劲儿来，例如，流淌在身体中的血液这个时候就显得非常缓慢，血液的流淌能够很好的帮助身体进行新陈代谢，同时，血液在流动的过程中能够把氧气传递到大脑，在这样的传递过程中是有益于健康的。

但是，当我们在匆忙起床的时候，会使得血液流动产生的氧气根本不能输送到大脑部位，这样就会造成头晕的情况。

特别是老年人，本身就是身体薄弱的人群，在早上，身体中的血液要是不能及时的输送到相关的部位，是容易造成心脑血管病症的发生，严重的时候是会丢失性命的。

通常情况下，注重养生的人，即使大脑中已经接受了起床的信号，但是，这个时候是会赖床的，会睁开眼睛，静静的躺一会儿。

一般来说，在醒来之后的五分钟再起床是最好不过的事情，在这五分钟的时间里，不妨做一些对身体有益的事情。

伸懒腰想来就不错，在起床前伸个懒腰其实是可以很好的伸展伸展筋骨的，再配合一定的呼吸，是能够很好的调节身体的血液，在这调节过程中是能够使得血液补充满足身体所需的。

躺在床上这个时候不妨按摩一下肚脐部位，以肚脐为中心，右手五指并拢，顺时针按摩腹部30圈，再换做左手反向按摩30圈，持续五分钟，直到肚皮发热，是能够有效的排出体内的宿便，对于肠胃有很好的保健。

因此，在生活中不要闹铃刚响就起床，不妨躺在床上伸伸懒腰，按摩一下腹部。

二、刚醒不要洗澡

在影视剧中经常会见到里面的主人公在早上起床之后就去洗澡，洗完之后是十分的舒服，然后会打扮的衣冠楚楚去上班。这样的场景，特别是国外的影视剧中是最常见到的。

其实在早上洗澡对于健康是有伤害的，一般来说，是不提倡在早上进行洗澡。

不少人会说，自己的皮肤属于油性的皮肤，经过一整夜的新陈代谢，在皮肤表面会有很多的油脂，这些油脂摸上去就感觉非常的油腻，要是不清洗一下身体，是会影响到外观的。

而对于一些在睡觉时候容易出汗的人来说，一夜睡觉起来后背都是湿漉漉的一片，这样的情况要是不洗澡，也是会造成细菌传播的。

不可否认，这些人都是有充足的观点，但是，在这里小编还是要说一句，在早上刚起床的时候，最好不要洗澡。

这是因为在早上身体的血液是粘稠的，血液流动是缓慢的，而洗澡是一件能够促进血液循环的事情，但是，当血液循环不到位是会影响到健康的。

同时，在早上很多人都养成不吃早饭的坏习惯，这样就会使得腹部受到很大的压力，经过一整夜，其实身体这个时候是最需要营养的补充，吃饭俨然成了最重要的事情，但是，很多人是不会吃饭去洗澡的，这样的空腹洗澡对于身体就有伤害了。

早上不吃饭是会造成身体中血糖含量降低，较低的血糖含量会让身体机能无法的协调工作，会造成低血糖的情况，脑细胞中因为缺乏葡萄糖的供应是会产生功能性的障碍，出现头晕的情况。

以秋天来说，温度是较低的，深秋的早上要是冲个澡是会发生感冒症状的，造成免疫力的降低是最常见的情况。

这个时候，即使想要洗澡最要紧的就是做好保暖工作，以免寒邪入侵身体造成不必要的伤害。

一般来说，在生活中我们都是养成了晚上洗澡的习惯，这是因为在晚上洗澡是能够很好的舒缓身体，放松身心的，对于睡眠是有极大的帮助的。

在秋天不少人皮肤显得非常敏感，如何有效的保护皮肤成了关键，殊不知在洗澡的时候，也是能够保护皮肤的，在晚上洗澡是能够很好的让皮肤保持湿润的，同时，让皮肤神经保持镇静。

因此，在生活中最好不要早上洗澡，在晚上洗澡是要远远好于早上的。

结语：通过上面两个方面的简单描述，相信大家对于早上起床不该做的事情有了更多的了解，这样的情况在生活中因为常见而被我们忽视，却不想，对于健康是有损害的，希望在以后的生活中大家能够多多注意，科学的、合理的养生对于健康是最有益的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在以后的生活中少做这些事情，获得健康的身体。