一个男人，决定迈出戒烟和戒酒的第一步，一定有着以下三个目的。

首先，健康是他追求戒烟和戒酒的首要目标。作为一个现代忙碌生活中的男性，他渐渐意识到吸烟与酗酒对身体健康的影响有多么严重。长期吸烟可能导致肺癌、心脑血管疾病等低劣后果。同时，过度酗酒会损害肝脏和消化系统，还可能引发心脏病和干扰正常睡眠。明智的他认识到，戒烟和戒酒不仅能为自己的身体状况带来显著改变，还能长久地提升整体健康水平。

其次，家庭幸福是他戒烟和戒酒的另一个目标。他深爱着自己的家人，深知自己的不良习惯对他们带来的困扰和影响。无论是经济负担上的增加，还是因为酒后行为而引发的争吵和矛盾，这些种种问题逐渐让他迅速觉醒。他明白，戒烟和戒酒不仅仅是对自己负责，更是对家庭幸福的一种责任担当。通过改变自身的生活方式，他希望能够为家人带来更多的快乐和平静。

最后，个人成长与进步是他戒烟和戒酒的第三个目标。他发现，吸烟和酗酒常常会导致自己精神状态不稳定。他渴望自我提升，追求个人成长的同时也意识到这些不健康习惯对自己的职业发展和人际关系造成了负面影响。他希望通过放弃这些有害的习惯，拥有更清晰的思维和更高效的工作表现。他相信只要坚持不懈地追求自己的目标，就能取得积极的个人进步，并在各个方面不断成为更好的自己。

总而言之，这个男人迈出戒烟和戒酒的决定，是为了追求健康、家庭幸福和个人成长。他明白放弃这些不良习惯将是一段坎坷而艰难的过程，但他决心克服困难，追求一个更好的生活。