徒手深蹲可以天天练，没有什么禁忌。如果是负重深蹲，而且做到了8组以上，每组的负重是做8到12里力竭，那么就是练肌肉外形了，需要48小时的休息，不能天天练。但是单为了健康和力量的增长，是可以天天练的。