相信许多朋友都有过这样的经历，在一些时候，双腿突然发软，甚至连站都有点不稳，但是到了医院检查之后，却并没有发现身体存在异常，其实在生活中会出现这种情况并非是疾病所导致的，一些不良习惯导致身体血压异常，便会出现双腿突然发软的情况。

哪些习惯会导致双腿突然发软

腿部是支撑身体重量的主要部位，也是进行各项活动的基础，可见腿部对人们健康的重要性。那么哪些习惯对导致腿部发软呢？

一、久坐

在现代生活中很多人都会长时间坐着不起身，这种感情况会导致腿部血液难以进入下肢，如果使得下肢出现供血不足的情况，而双腿肌肉长期得不到血液的滋润，便会出现无力的现象。

在此时人如果迅速起身便会导致双腿突然发软的情况出现。所以久坐是一种易导致双腿发软的事情。想要避免这种情况需要多多注意。

二、缺乏锻炼

我们都知道强韧的肌肉能让身体更好，让双腿更有力，但是现代人因为繁忙的工作往往没有时间去锻炼身体，导致双腿肌肉得不到锻炼，双腿肌肉无力，人如果突然剧烈运动，就会出现双腿发软的情况。

因此朋友们想要解决双腿突然发软的情况需要注意了，最好能够多运动锻炼一下，加强腿部的肌肉，这样便可以轻松解决这一问题。

三、过度劳累

相信很多朋友听过这样一句话，“眼前一黑脚下一软”，其实说的便是过度劳累后，身体透支，身体平衡被打破，便会出现腿软的情况，尤其是在一些繁重的工作中，这种情况更是很常见。

四、熬夜或睡得太久

经常熬夜同样是导致双腿突然发软的原因，因为经常熬夜会让双腿肌肉得不到休息，使得肌肉过于疲惫。

因此很容易造成双腿发软的情况，所以想要减少这种情况出现的几率，一定要早睡早起，让双腿肌肉得到充足的休息哦。

另外，熬夜睡的太久也会让双腿肌肉休息过度，使得早晨起床后，腿部肌肉反应变慢，从而导致脚发软的情况出现。

五、不良的坐姿

不良的坐姿导致腿部肌肉不自然的律动，会出现酸软的情况，从而导致人在起身时双腿突然发软，如跷二郎腿便是一种。

因为这些不良的坐姿会导致血液难以流动到双腿上，使得腿部肌肉酸软这种情况出现，所以想要减少这种情况出现，一定要规范自己的坐姿才可以。

六、肾虚

许多朋友检查身体都是通过西医检查的，但是肾虚是中医的一种说法，西医中并没有这一名词，自然也就检查不出，而肾虚同样会导致双腿突然发软。

我们都知道，身体发力是通过腰腹传达到双腿的，如果出现了肾虚。腰腹发力受到影响，便会双腿发软。

七、着凉了

有些时候着凉了，使得肌肉没有力量，同样会导致双腿发软的情况，这一因素在夏季常见，尤其容易出现在睡觉时喜爱开空调的朋友身上，所以这类朋友要注意哦！

八、疾病刚痊愈

疾病刚刚痊愈，对于身体来说被疾病损害的部位还没有完全恢复，所以很容易导致双腿发软的情况出现。尤其疾病痊愈后立刻开始剧烈运动的朋友，这种情况更是常见，因此对于这一点需要当心。

九、缺钾

人体缺乏钾元素，则会出现双腿发软的情况，因为钾元素主要的作用便是维持神经、肌肉的正常功能，如果缺乏它，肌肉以及神经便难以正常运转，就会出现双腿用不上力气，突然发软的情况。

因此，生活中出现双腿发软这种情况时，不妨看一下，是否是缺钾所导致的。

十、气滞血瘀

如果说久坐是让身体血压不平衡，导致下肢肌肉没有得到滋养，使得双腿突然无力这种情况出现，那么气滞血瘀便是气血运行很差，体内杂质难以排出，大量堆积在肌肉中，影响肌肉功能所导致的。

因此在生活中不妨通过刮痧、拔罐、艾灸、针灸、保健按摩等方式来帮助气血运行，避免气滞血瘀的情况，这样便可以有效避免双腿发软的情况出现了。

结语：双腿发软虽然不是一种大问题，但是它所代表的往往是身体健康存在一定的安全隐患所导致的，因此在出现这种情况时，我们应当积极的调理身体、改正不良的习惯，这样便可以很好的保护健康了。