现在有很多女性听说荷叶茶可以减肥，所以每天早上起床之后都会喝一杯荷叶茶，但是也有很多人说空腹喝荷叶茶是不好的，所以导致很多女性都不知道怎么样去喝荷叶茶，但事实上是空腹喝荷叶茶是可以的，那你就一定要对这些知识有一个掌握，这样才能够让你更加正确的去喝荷叶茶，如果你想要减肥的话也是非常有帮助的。

人们往往习惯性地认为空腹指的就是一大早起床，什么都没吃，这个时候叫做空腹。的确，早晨饭前，没吃任何东西的时候确实算空腹。但是对于喝荷叶茶来说，只要是连续三小时以上未进食，就可以认为是空腹。

我们一般每天三餐，每两餐之间间隔大概就是4~5小时。所以只要是饭后2、3个小时，就可以认为是空腹了。

所以是可以空腹喝的，因为在饭前2到1小时之间或2到半小时之间喝荷叶茶，最利于有效物质的吸收，因此减肥效果会最好。而饭前2到1小时就相当于上次饭后2到3小时。并且在这个时间段喝荷叶茶，也不会影响正常的三餐时间和食物消化。

也有人说早晨空腹喝茶会刺激肠胃，其实完全不用担心的，本草坊荷叶茶虽然叫做茶，但只是以茶的形式制成的，而配方总体性质温和，与传统茶叶的饮用是不一样的。即使早晨起来空腹就喝荷叶茶，也完全不会有副作用的。

但是要在保证有充足时间的前提下。比如早上7点起床，9点吃早饭，这样可以在7点到8点或8点半之间，喝荷叶茶。

上面就是关于喝荷叶茶的一些简单介绍，现在你肯定知道空腹喝荷叶茶也是可以的，但是如果你觉得和空腹喝荷叶茶会对身体不好的话那也可以不喝，一般在吃过早饭或者是下午的时候多喝一些，这样能帮助很好地起到促进肠胃蠕动的作用，对于减肥能够有非常大的帮助。