几乎每一个女生都希望自己的胸部是丰满的吧，丰满的胸部不仅仅是身材好，气质佳，而且自信心也是很高的，可是有些女生的胸部却天生就比较小，这个时候我们就需要经常吃一些可以丰胸的饮食以及多做一些丰胸的运动啦，对于女想丰胸运动，其实方法有很多的呢，下面我们就一起了解一下。

丰胸运动扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

上面的介绍就是关于胸部运动的方法了，我们每天都坚持锻炼，肯定会令胸部变得越来越丰满的，另外除了丰胸运动之外，我们想要丰胸日常生活中的饮食也是密不可分的，很多食物都是可以起到丰胸效果的，尤其是木瓜，黄豆，可以多吃一些。