气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗是最好的方法。

原料:浸泡的米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

制作方法:1.米加水煮粥。

2.加热菠菜，研磨的梨去皮，种子变成泥。3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

营养评价:菠菜和梨含有大量膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。