A女士：“我每天都会食用各种滋补品，如当归、桂圆、阿胶、龟苓膏等，虽说气色好很多但总感觉哪里不对劲”！

医生：“哪里不对劲？”

A女士：“虽说这些滋补品使肌肤红润了不少，但感觉最近尿液总是发黄，且排便困难，这是为何？”

医生：“你食用的这些食物虽然滋补效果好但太过滋补的食物易导致上火，且使人体营养过多，身体承受不住从而导致反作用这才会出现，便秘就是由此而来的。所以食用食物再好不如便得好！”

吃得太好当心便秘

身体一旦出现问题多数人就开始食用带有滋补作用的食物，但身体吸收益物，从而起到滋补的作用，但身体同时也会吸收有害的物质，如果有害物质不能及时排出体外，则就会导致身体出现异常，如面部长斑，增加脏器的负担。

滋补食物食用过多，身体易上火，使肠道润滑功能下降，从而导致便秘的出现。如果人体便秘，就不能即使将体内的废物排出体外，从而影响健康。

如何让自己排便通畅

一天的进水量要跟上

在一天中，饮水的量一定要跟上，千万不要等到口渴的时候才意识到喝水。另外，对于食用较干的食物且高纤维的食物时对于水的摄取量最好再高点。

多食用含纤维较高的食物

食用含有这种物质的食物对防止便秘有一定的好处，因为这种物质具有促经肠胃蠕动的功效，从而利于肠道中便便的排出。

早上起床可按摩腹部

一大早起床可以先喝一杯水，然后对腹部进行按摩，因为腹部下面是肠道，进行按摩则可以促经肠胃蠕动，且是喝下的说快速进入肠道内，使肠道润滑，从而起到排便的作用。

排便要及时，一不小心当心患上肛肠疾病

即使吃的很好，如果排便不及时，不但会导致毒素停留体内时间过长而使人体吸收毒素危害健康，而且还会导致肛肠疾病的出现，因为总是不排便则会使便秘形成，便秘则排便困难，这就会导致痔疮、肛裂等疾病的出现。

虽然吃得好对身体有益处，但排便不顺畅及便不好则也会导致身体健康出现异样，所以，为了自身的健康，建议要注重排便的次数，一般是一天一次，或者两天一次，如果三天及更久的时间一次要注意便秘。