目前，许多长期使用计算机的人干眼症的发病率比不使用计算机高。专家认为这与使用计算机时眨眼次数不足密切相关。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。外因引起的干眼症，需要用内部调节的方法解决，干眼症的饮食很重要。具体干眼症的饮食是什么？

干眼症的饮食方法，为了防止长期使用电脑的人患干眼症，专家注意合理的饮食。早餐要吃好，营养充足，保证精力旺盛。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚饭清淡，多吃含维生素的食物，干眼症的饮食是什么，比如各种新鲜蔬菜，饭后吃新鲜水果。同时，选择含磷脂高的食物，使大脑健康，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。有意识地选择保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、谷子、核桃、胡萝卜、蔬菜、菠菜、白菜、西红柿、枸杞等。

在面对干眼症的时候，只有干眼症的饮食细节是不够的，还需要日常预防干眼症的方法。避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。保持良好的工作姿势，使眼睛平视或轻度向下注射荧光屏，使颈部肌肉轻松，使眼睛暴露在空气中的面积最小化。