喝水是再普通不过的一种行为了，然而，普通造就普遍，正确的饮水方式与错误的饮水方式的差别也是非常明显的，其各自取得健康效益更是显着的。基于此，本文就喝水的话题和大家展开讨论，看看哪些时间点最适宜喝水？喝水的最佳方式是什么？

最适宜喝水的时间点

早起后

经过一夜的新陈代谢，身体里产生了各种“毒物”需要排出，而此时的身体正处缺水阶段，于是“毒物”的浓度就比较高。因此建议大家在早起上厕所前可以先喝一杯水，不仅有益于代谢废物的排出，增强肝脏的解毒能力，还能让细胞充满水分，恢复身体活力。

晚睡前

人进入夜间睡眠后会有至少8个小时的不食不饮，在这个过程中，由于体内水分流失，血液的浓度就会身高，如果伴随有心梗、脑梗等疾病，将会是比较危险的。因此，睡觉前喝一杯水，就好像给发动机注入了润滑油，可以稀释血液，促进了人体血液的循环和代谢的正常。

餐后半小时

饭后立刻饮水是被不推荐的，因为饭后喝水会造成胃液的稀释，从而引发人体的消化不良，因此我们建议饭后半小时后饮水，这样胃部的消化工作已经基本完成，此时饮水正好对消化起促进作用。

喝水的一些注意事项

白开水是最佳饮用水

有些人会迷信一些品牌纯净水，认为可以补充矿物质，其实我们身体所需的矿物质大部分都是通过饮食完成的，所谓矿泉水不过是个挣钱的噱头。专家表示，白开水才是最佳饮用水，最适合人的体质，而像各种碳酸饮料更是弊大于利了，不建议作为饮用水。

喝水要适量

很多朋友认为水喝得越多越好，理由是水喝得越多体内的废物排出越及时，身体代谢越正常。此话不假，然而，事皆有两面性，水喝得太多会引发肾脏的负担过重，长此以往可能会带来肾脏疾病。

基于以上的分析，我们知道即使是喝水这么简单的行为也有这么多讲究，因此，多关注养生资讯，提高对健康的认识是我们每个人都应当重视的。