炎炎夏日，想必许多人都出现了上火的症状，口腔溃疡，牙龈肿痛，以及不同程度的燥热或者瘙痒等等，其实很多时候并非是我们的身体硬件出了问题，而是我们的软件有了问题，也就是我们俗话说的，上火。那么如何才能摆脱它的困扰呢，依小编之见，喝茶是最好最健康的办法。

菊花

(1)菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

(2)用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。

(3)菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

其实很多种茶叶都具有降火的功效，相比较来说，花茶更适合女性来饮用，不伤脾胃且不是凉性，不会伤身。而五谷杂粮类的中药茶则是男女皆可，薏仁，荷叶等也都是很有疗效的中草药，对我们的身体也大有裨益，暑气来袭，小编希望大家都能成功摆脱上火的烦恼。