秋老虎是一年之中比较特别的一个气候现象，通常出现在我国南方地区，由于每个地区的气候都不一样，所以秋老虎出现的时间也不一样。一般情况下，秋老虎是在处暑节气后，在秋分节气前。

2023秋老虎在秋分前还是后

预计在秋分前。

秋老虎天气从初秋到秋分结束，是秋天独特的天气条件，虽然是秋天，但有持续的高温天气，比三伏天好，让一个人感到热不舒服，短期回暖天气，像老虎一样专横，所以，人们称这段时间为秋老虎。

秋老虎是秋天的代表性气象，是三伏天后的短期天气回热，一般温度为35℃以上，秋老虎天气温度较高，但一般空气干燥，阳光充足，早晚不太热，不会太热。

秋老虎是二十四节气以外的杂节气。秋老虎天气的特点是早晚凉爽，中午暴露在高温下。秋老虎天气时，最好避开中午的高温天气，出门前做好防晒和避暑工作。日常饮食以清淡为主，早睡早起。

2023秋老虎在处暑前还是处暑后

秋老虎一般都是在处暑节气之后，秋老虎的意思就是说在处暑降温之后会有一段时间的回温。

秋老虎一般都是在处暑的时候，会有一个短暂的回温状态。秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，形成原因主要是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，从而导致气温回升，因此秋老虎期间天气还是会比较热的。因此人们在这个时候可以提前准备降温的东西，不然的话也是比较难熬的。

秋老虎时还是有三伏天的暑气，所以清热解暑类食物不能突然撤走，可适量吃些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等，而且经过炎热长夏后，人体耗能大，在选择食物时要注意其性味，不宜吃过寒凉的食物。这类食物对人的身体素质有比较高的考验，不宜在这个阶段吃。

秋老虎怎么养生

1.劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

2.尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

3.要多饮水，可以喝一些莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。

4.多吃一些新鲜水果蔬菜，但可能会伤及脾胃的寒凉饮食，如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。

5.不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

6.立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

7.凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。