身体健康、长命百岁是人们的期许，但是，在生活中，总有一些事情，会影响到健康。如何调节，并不局限于饮食，通过生活常识、细节，能保健好身体。以洗澡来说，就是人们常常忽视的情况，其实，在洗澡时，清洗某个部位，对调节身体、保健身体有奇效，同时，能达到身体健康、寿命长久的目的，那么，清洗哪里好呢？

面部

洗澡时，洗脸是不可少的一个动作，沐浴的水淋到脸上，能缓解疲劳，这时要是再搓一下脸部，会让面部变得更加舒服，对舒展面部神经很有效。

要是配合按摩，效果更好，从眉中到鼻梁慢慢按摩下来，力度不要太大，能促进鼻子的血液循环，有效预防感冒、鼻炎。

耳朵

对于耳朵的清洗，很多人会忽视，更多的时候，担心在洗澡时耳朵进水。其实，清洗耳朵对调节身体是有好处的，耳朵是听觉器官，也分布较多的穴位，中医会讲：肾开窍于耳。在清洗耳朵时，会进行按摩、揉搓耳朵，这样能刺激耳朵的穴位，进而能起到补肾的作用。

例如，可以把双手手掌按在耳朵上，上下进行推搓，一般来说，洗澡时，水温会高于身体皮肤温度，这样能使得血液流动更快，耳廓被搓的很红，能刺激耳朵穴位，从而能聪耳醒神、强身健体。

前胸

我们身体重要的器官都出现在前胸，对胸部进行保护，能避免这些部位受到伤害，洗澡时，清洗前胸、配合按摩，从上到下，能宽胸理气、舒缓心神。

以肝脏来说，在清洗前胸时进行按摩能刺激期门穴，这样能有效的疏泄肝胆，肝脏没有病症，身体自然就健康了。

当然，对于高血压、心脏病患者来说，这样的动作可以做，但要把握好时间，避免呆在洗浴间时间过长，造成呼吸不畅引起晕厥。

腰部

即使洗冷水澡对身体也有益处，但是，在生活中，洗热水澡的人更多，在睡觉前泡个热水澡想来也是极好的事情。

在泡热水澡的时候，可以对腰部进行多多清洗，一方面，腰部怕冷，温度低会影响到肾脏调节，这也是人们说的肾喜温恶寒。当洗澡的水温较热，流动到肾脏时，会造成肾脏气血流动加快。

腰眼是肾脏所在部位，按摩腰眼能疏通带脉，能够固精益肾，对延年益寿也有好处。在洗澡过程中，双手紧紧按住腰眼，由上到下搓动，或者握起拳头，用拳眼、拳背按摩腰眼，这样也能促进腰眼健康。

腿部

在生活中有“人老腿先老”的说法，身体的衰老通过观察腿部就能看出来，老年人年龄越大，双腿越不便利，需要借助拐杖。

现在社会，人们能坐着绝不站着、能躺着绝不坐着，这样在无形中也浪费了腿部的锻炼时间，对于身体循环是非常不利的，容易造成肥胖，进而导致其它症状。

在洗澡的时候，清洗腿部，能使得腿部肌肉得到水的刺激，对加快脂肪燃烧很有帮助，再配合按摩，能提高身体温度，促进新陈代谢，对缓解疲劳也有帮助。

脚部

在生活中，我们建议大家在睡觉前泡个热水脚，通过泡脚能有助于睡眠。当你睡觉前进行洗澡，虽说没有洗脚带来的益处明显，但是，对保健身体还是有好处的。

脚部是身体第二心脏，在洗澡时，沐浴的水流动到脚上，能促进脚部气血流动，要是在这个时候，再配合按摩，能起到调理脏腑、疏通经络的作用。例如，能够益智安神、防治便秘，对心脏、肝脏、胆部有调节、保健作用。

这就是在洗澡时进行清洗部位的描述，洗澡时清洗这些部位对调节身体、保健身体是有帮助的，希望大家多加重视，适当的把按摩运用到洗澡上，对调节身体非常有益。