想要拥有一个健康的身体是生命最为基本的渴求，因为人拥有一个健康的体魄，可以为生活带来很多的方便，而在生活中很多健康的小习惯却没有被人正确的认知，导致了错失很多健康的机会，但是你知道吗？如果我们想要生活更加健康，下面这些生活习惯就是必不可少的，因为只有重视起这些生活习惯，才可以有效的保护身体健康！

如何保持健康

一、每年至少体检一次

疾病一直以来都是人类最大的杀手，小到感冒发烧，大至癌症肿瘤，疾病对于身体健康的影响十分巨大，而人总不能在患上疾病后才选择治疗，最好的方法就是将疾病据至于身体之外，因此体检就显得十分有必要了！

通过体检实时监测身体健康的变化，但身体某一数值出现大幅变化时请注意了，这种情况很有可能是疾病出现在身体上所导致的，因此在生活中通过体检可以帮助我们有效的保护身体健康！

二、笑口常开

生活中经常笑一笑可以很好的保护身体，减少疾病出现的几率，因为笑对于身体来说是一种很好的放松，它可以很好的促进面部以及脑部的血液循环，而血液循环对于身体来说有着十分重要的意义！

人经常笑可以有效的锻炼肺部、放松肌肉这些效果对于身体健康来说有着十分重要的意义，如肺部得到锻炼，可以让身体摄入更多的氧气，肌肉放松，可以让身体内部血液循环更加轻松，因此在生活中笑是一件我们应该常做的事情，因为这样可以有效的保护身体健康！

三、晒太阳

经常晒太阳对于身体健康来说同样有着十分巨大的好处，因为晒太阳可以很好的补充身体中的维生素D，维生素D是一种对于身体有着良好的保健效果，甚至对于很多的癌症都有着抑制效果，可以说是一种对于身体健康有着巨大保护的物质！

而维生素D在生活中是很难通过饮食来补充的，只有通过晒太阳才可以快速的积累身体中的维生素D，因此在生活中晒太阳是十分有必要的事情！

四、养宠物

养宠物同样是一种可以有效保护身体健康的事情，减少疾病出现几率的事情，尤其是对于独居的人来说，养宠物可以赶走独居的寂寞感，这可以有效的减少人出现孤僻症这样的情况，因此在生活中不妨养一只宠物来陪伴自己！

五、水果及时食用

很多人将水果买回家后会忘记食用，甚至将水果放在一个地方很长时间才想起来去食用它们，但是你知道吗？在生活中水果要是没有及时的食用，就会导致水果中的营养元素大幅度的流失，让水果变的毫无营养价值，甚至有可能还会滋生很多的细菌！

因此我们在生活中对于购买回来的水果就要及时的食用，最好的方法就是吃多少买多少，这样可以有效的防止水果营养流失过多，使得食用后健康遭受损害这种情况出现在身体上！

六、每周至少运动一次

每周至少运动一次，因为人长时间的不运动，就会导致疾病，会让身体健康出现很大的问题，因此在生活中运动是必不可少的，而这个周期就是“每一周”！

通过充分的运动可以有效的减少身体健康遭受损害的几率，让身体更加强健，而人体强健了，疾病自然就会减少，所以在生活中多多的运动是最为重要的事情！

七、每天娱乐时间最少一小时

不论是看书、看电视、玩电脑每天最少给自己保持一个小时的娱乐时间，因为娱乐是十分重要的事情，给自己保持最基本的娱乐时间，能够很好的减少生活中的压力，要知道压力也叫做万病之源，在生活中如果压力过大很容易的就会导致疾病出现在身体上，严重的还会出现许多的心理疾病！

因此在生活中我们一定要给自己保留一个娱乐的时间，这样做便可以有效的减少压力，保护好身体的健康，所以在生活中一定要给自己留有娱乐的时间哦！这样才可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现的几率！

结语：很多疾病在生活中都是可以避免的，只要我们拥有良好的习惯，健康的身体少不了良好的生活习惯，良好的生活习惯也是健康生活不可避免的事情，因此保持良好的习惯，让自己一直都健健康康的，对于人来说是十分重要的事情！