到了春季，我们的身体是非常容易上火的，有的时候我们身体的各种症状都会提醒我们，你上火了，这种火悄悄降临到我们的身体里，我们有种感觉身体是不舒服的，但却说不出来到底是哪里不舒服，比如体内郁热会让我们打嗝泛酸、口臭、大便秘结、夜不成眠等症状，出现这种情况，就是我们的五脏起火了，我们要赶紧想办法灭火。

为什么春季会容易上火

春天的阳气生发，有的时候气温高有的时候气温又很低，很多人都会出现很多身体不舒服的症状，中医认为这就是“郁热”的表现。

在冬季的时候，阳气潜藏，人们的活动较少，再加上又进食温热补品比较多，气血运行的比较缓慢，体内热聚。然而过了惊蛰时节，自然界阳气生发，体内郁热相随，所以就会出现头痛晕眩、打嗝泛酸、心烦易怒等郁热外散的表现。

所以说，在初春时节清除体内的郁热是非常重要的一件事。

中医理论上认为，春季上火分为很多种，有心火、肺火、肝火、胃火等，又分为实火和虚火这两类，对付虚火，只有我们日常饮食中多加调理，症状就可以消失了，但是对于实火来说，那么我们就需要用药物来灭火治疗了。

1.心火盛的表现

为什么会出现心火，基本上会和熬夜加班和过劳导致肾阴耗伤有很大的关系。心火盛的人，容易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，还会出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状。

儿童，大多表现为多动不安等，这些都是虚火，所以说如果出现心火旺盛的情况，我们可以多吃一些苦瓜来降火，或者是用10克莲子、15克酸枣仁、10克枸杞子泡水代茶饮，就可以有效的改善心火的症状了。

但是一定要注意的是，心火旺的人，千万要记住不能熬夜，哪怕是睡不着，也要尽量在晚上十点半左右上床闭眼睛。

如何降心火

取竹叶和白茅根，加清水1000毫升浸泡一个小时，然后煮沸十五分钟，取汁饮用。

因为竹叶可以有效的退虚热，治疗烦躁不眠，止烦渴。白茅根可以有效的除淤血，二者合用，有清心安神的功效，而且味道甘甜美味。

但是一定要注意的是，白茅根忌铁器，不能与铁器接触。

2.胃火盛的表现

春天很多人都会生出牙龈肿痛之类的小毛病，除此之外，还会有口干便干，口臭严重、反酸烧心、胃部灼痛等症状，这可能就是胃实火所导致的。

如何降胃火

我们可以将西瓜皮的白色部分切成丝，拌盐吃，还可以多吃一些凉拌的海带和紫菜等食物。

胃火的饮食要清淡，多吃木瓜或者是银耳等食物，不要吃太多辛辣的食物或肉食，还可以用葛根粉来冲水喝，寒性的食物也可以去胃火，比如香蕉;猕猴桃等。可以多吃蔬菜，能有效的防止胃热所导致的大便干结。

3.肺火盛的表现

肺火盛的表现大多为情绪不稳定，气喘息粗、容易暴躁、双眼干涩、咳嗽无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状，这些都是肺火的表现。

如何降肺火

想要灭肺火，我们可以多喝水，而且平时多吃一些蔬菜水果，比如木瓜、梨、萝卜等，除此之外，还要适当的锻炼。

北方比较干燥，这种情况尤为突出，可以服用萝卜甘蔗汁。取白萝卜和甘蔗洗干净分别榨汁备用，每次取二十毫升白萝卜汁和十毫升甘蔗汁混匀服用，每日服用三次。

4.肝火盛的表现

肝火旺盛，多因情志不遂、熬夜引起的，肝火旺盛的人大多表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、噩梦纷纭、耳鸣如蝉等症状。

如何降肝火

降肝火，我们可以服用荷菊饮，取干薄荷或者是新鲜的薄荷、白菊花，用三百毫升沸水冲泡，加盖闷十分钟就可以饮用了。

每天服用一剂，效果是非常不错的。

5.肾火盛的表现

肾经气血亏虚不畅，郁而化热，主要表现为形体消瘦、潮热盗汗、口干舌燥、咽喉肿痛、尿赤、舌红苔少等症状。

如何降肾火

想要灭肾火，我们可以通过按揉腰眼穴来达到目的，首先，两手对搓发热以后，紧按腰眼处，稍停片刻以后用力向下搓尾骨部位，连续做五十次，每天早晚各一次。

第二，就是两手轻轻握拳，用拳眼或者是拳背旋转按摩腰眼处，每次五分钟，经常做可以强肾泻火。

结语：春季是五脏蠢蠢欲动争先恐后要上火的季节，所以说我们在平时一定要多留心观察，看自己的身体是不是出现了以上不舒服的症状，如果出现上火的情况，我们一定要对症灭火，自己做自己的火灾警报铃，让我们安静健康的度过这个温暖的季节。