乳腺小叶增生是女性乳房的常见问题，那么引起女性乳腺小叶增生的因素有哪些呢？其实，工作生活中的不良情绪未得到及时的宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。那么，就跟着小编，来具体了解下乳腺小叶增生的一些表现吧。

乳腺小叶增生的症状主要有三种：

第一种是乳房胀痛，严重的甚至影响生活和工作;

第二种是乳房出现局限性增厚或者出现肿块，这种增厚或者肿块会随着*经变小甚至消失;

第三种表现为乳头溢液，出现乳汁状或者像清水一样分泌物。对于女性而言，早发现，早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查，而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。

乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力，发泄不良的情绪，养成规律健康的生活，才能尽早恢复健康，缩短治疗时间。

小叶增生是一种常见的乳腺疾病，小叶增生是一种良性乳腺增生。小叶增生的患者在日常的饮食要要特别注意以下几方面：

喜欢喝酒：研究发现，如果女性有喝酒的习惯，特别是钟爱白酒的话，就会大大增加乳腺增生发病机率。

保健品：很多保健品、美容化妆品中都含有大量的雌激素类，这些雌激素类会地一步促进女性乳腺小叶增生，因此女性日常选用保健品要慎重。

辛辣刺激食物：生姜、辣椒、花椒等辛辣的信物会加重乳腺增生的疾病。

油炸的食物、脂肪含量过多的食物：调查发现，脂肪量摄入较多的国家的女性得乳腺疾病的机率也会引对的增加，这是因为动物蛋白、脂肪中含有某些会释放、生成某些加重乳腺增生的激素。

那么患小叶增生，日常要吃些什么才最健康呢？

多吃谷类：谷类食物特别是小麦中含有大量的纤维素，丰富的纤维素具有降低人体胆固醇的作用，对预防癌症均有一定的帮助。

多吃大豆食品：豆腐、豆浆等大豆食品具有补充雌激素，对保护女性的乳房健康有很大的补益功效。

多吃种子类食物：种子类食物中通常都含有丰富的维生素E、氨基酸、蛋白质、卵磷脂等成份，这些成份对保护乳房，减少癌症的发病率都有一定的帮助。

多吃水果：水果中丰富的维生素C，不仅可让女性变得更加有活力，同时对于减少乳房疾病，保持年轻态也有一定的作用。

多吃蔬菜：蔬菜中丰富的叶绿素、维生素都是机体健康所不可缺少的，现实生活中很多人认为多吃水果就可不吃蔬菜了，事实上任何一种水果都不能代替蔬菜的营养素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特别是要多吃些绿叶蔬菜、纤维素含量丰富的蔬菜。

最后提醒所有的女性朋友，虽然小叶增生是良性的乳腺增生，但是如果日常不注意保健养护的话，那么很有可能恶化，甚至还有癌变的可能，此外，女性日常生活中一定要多注意关注乳房健康，要定期做好乳房检查。