买鱼时，有这四种鱼建议不要买，家里有的也建议不要吃，看完之后告诉家里人，避免影响到身体健康。

在日常生活中，每周建议食用鱼类两次或300~500克，这有助于促进身体健康。之所以如此，是因为吃鱼具有以下两大益处。首先，食用鱼肉可以补充优质蛋白质。研究表明，每条鱼所含的蛋白质大约占其体重的17%~20%，而且这种蛋白质极易被人体消化吸收。因此，食用鱼肉可以有效补充蛋白质。

其次，鱼肉富含“多不饱和脂肪酸”，这是维持人体正常生理功能所必需的营养物质。然而，尽管食用鱼类具有诸多好处，但在购买鱼类时，有四种鱼类建议尽量避免购买和食用。

在挑选淡水鱼时，应首先观察其活跃程度。越活蹦乱跳的鱼，表明其新鲜度越高。同时，还要注意观察鱼身和鱼眼。如果鱼身有伤口，或者鱼眼睛出现血红色血丝，表明该鱼已经受伤，不宜购买。另外，若鱼身上出现许多斑点，可能是生病的表现，同样不建议购买。

若购买的淡水鱼已经死亡，切勿食用。因为无法确定其死亡原因，食用可能会对人体健康造成不良影响。在购买时，对于那些价格过低的鱼，也需提高警惕。尽管这些鱼可能已经经过处理，如去掉内脏等，使得购买和食用更加便利，但此类鱼很可能是由于新鲜度不足而被低价出售。因此，不建议购买和食用价格过低的鱼类。

第二种，不推荐购买的是那些戳起来没有弹性的鱼。虽然有些人可能出于卫生习惯或洁癖，不愿意亲手触碰鱼，而选择让菜市场商家随意挑选。然而，只看重鱼存活的状态而忽视了鱼的口感和质量是不可取的。有些鱼尽管看似活力充沛，实则已经濒临死亡，这样的鱼不仅不好吃，还可能带有不佳的味道。

第三种，需要留心的是观察鱼的尾巴。如果鱼的尾巴上出现不完整的血丝，那么你应该放弃购买这种鱼。因为尾巴是鱼的重要器官，通过观察鱼尾巴的状况，我们可以判断鱼是否新鲜。

第四种，不推荐购买的是鱼鳞不完整或轻轻一摸就会脱落的鱼。这类鱼可能是储存过久，经过多个商贩转手后的鱼，或是由于浸泡过药水泡制时间过长，导致鱼身组织受损的鱼。选择鱼鳞完整无缺的鱼通常是更明智的选择，因为这往往能保证鱼的新鲜度和营养成分。

最后，小编要提醒大家的是，当你看到那些已经预先剁好，并价格极低的鱼或是超市里打折的已经剖切好的鱼时，你可能会觉得它们看起来非常方便，价格又实惠，然而实际上并不建议购买这类鱼。首先，这些鱼是预先剖切好的，我们无法判断它们的新鲜程度和存放了多长时间。其次，我们也不清楚这些鱼是否曾经死亡，因此提前剖切可能是为了掩盖这一问题。所以，对于这种剖切好且价格较低的鱼，小编建议大家慎重考虑后再做购买的决定。