大姨妈是女性的最重要的生理特征，每个月都需要来一次，如果有一个月不来的话，就证明自己的身体出现了一定的状况，大姨妈晚了10天该怎么办呢？下面我们就来了解一下*经不调的各方面的原因，以及怎么改善*经不调这样的状况。

引起*经不调的原因有很多。

1.食物.营养不良等。

2.药物影响、环境季节影响

3.压力大，烦恼多，心情不好引起内分泌失常

意见建议：

尽量使你的生活有规律熬夜，过度劳累，生活不规律都会导致*经不调.让你的生活有规律，你的*经可能就会恢复正常

防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒.

注意饮食！多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡，羊肉，鱼子，青虾，对虾，猪羊肾脏，淡菜，黑豆，海参，胡桃仁等滋补性的食物.

调整自己的心态如果你的*经不调是由于受挫折，压力大而造成的。

那么你必须调整好自己的心态.而且如果你已经*经不调，保持良好的心态也是非常必要的.