秋葵是近几年流行的蔬菜，其造型独特，类似不规则多边形锥体，中间空芯有白色小颗粒的籽。秋葵本身没什么味道，吃起来还有些粘稠感觉，但是做成拌菜后味道就很不错了。很多专家也推荐吃秋葵，它到底有什么效果呢？秋葵的功效与作用是什么？

秋葵的功效与作用

1、秋葵之补肾

秋葵素有植物伟哥之称。它含有特殊的功效成分，能强肾补虚，辅助治疗男性器质性疾病。它是一种合适的营养和保健蔬菜。

2、秋葵之减肥

黄秋葵是低热量的植物，但它的里面却含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，是一个很适合减肥的食物。

3、解疲劳的秋葵

秋葵嫩果含有一种粘性液体，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质和草酸钙。因此，对于年轻人和运动员来说，经常食用可以消除疲劳，迅速恢复体力。当然，这对所有人都有影响。类似于喝红牛的效果，但比红牛健康。与红牛青少年不同，它不应该多喝。

4、抗性强的秋葵

秋葵嫩果中含有粘性液体物质，含有果胶、粘多糖等多糖。粘多糖具有增强身体抵抗力、维持关节腔关节膜和浆膜光滑的作用，减少动脉管壁脂质的积累，避免肝肾结缔组织萎缩的作用。

5、秋葵之补钙

黄秋葵中钙的营养成分也很高，高于牛奶，也可以用来补钙。

6、秋葵降血糖

秋葵的粘液含有水溶性果胶和粘蛋白，可以缓解糖的吸收，减少胰岛素的需求，抑制胆固醇的吸收，改善血脂，消除毒素。此外，秋葵富含类胡萝卜素，能维持胰岛素的正常分泌和作用，平衡血糖值。

7、防止贫血的秋葵

秋葵含有铁、钙、糖等营养成分，具有预防贫血的作用。

8、秋葵之美容

秋葵富含维生素c可溶性纤维不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩有光泽。同时，秋葵富含类胡萝卜素和β—胡萝卜素能保护皮肤，减少对人体自由基的损害。

9、秋葵之防癌

秋葵可以帮助我们抗衰老，防癌抗癌的功效也是很大的呢。

10、秋葵益肠胃

秋葵含有果胶、牛奶聚糖等，有助于消化、治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃粘膜。此外，秋葵被人体吸收后，分泌的粘蛋白可以保护胃壁，促进胃液分泌，改善食欲，改善消化不良等症状。

吃秋葵对身体有什么好处

1、秋葵可用于骨质疏松症患者，特别有助于补充体内钙。一些研究认为，秋葵的钙含量相当于牛奶，所以骨质疏松症患者可以多吃秋葵。

2、秋葵是糖尿病患者非常好的蔬菜，可以增加饱腹感，延缓血糖升高。

3、秋葵含有粘液、氨基酸、粘液和氨基酸，对胃肠道有很好的保护作用。因此，胃肠道消化不良甚至经常食用秋葵的患者可以促进胃肠道行。