在日常生活中养成一种良好的习惯。即爱卫生、勤洗澡、勤换衣、勤洗手等等，这也是人类文明程度的体现，是确保身体健康，不至于受有害细菌所困扰，而危害自己或他人。据有关调查并经专家确认显示：人们在日常生活中的一些不良习惯，有以下的六件事是最脏的。

一、洗澡不打沐浴液

调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都用沐浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打沐浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液为生的，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

二、如厕后不用肥皂洗手

调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间不超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，最有可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除手上的细菌。

三、内衣不是每天都更换

调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会随时附着到你的手上，如果你不洗手就去揉眼睛、甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。因此，为了你的健康，一定要养成每天换内衣的习惯。

四、食物掉了捡起来再吃

调查中有40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

五、光着脚板去健身

调查发现，32%的人都是光着脚板健身的，尤其是在做健美操或跳肚皮舞时光着脚板的人最多。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到细菌。特别是脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)等。

六、睡前不漱口不刷牙

调查中有43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。