日常生活当中，有3种“假牛奶”，还有还少家长，却被当作牛奶给家人孩子吃，当然，这3种“假牛奶”也是可以喝的，但是，里面没什么营养成分，而且价格还不便宜，看完以后别再浪费钱乱买了。

牛奶，很多家庭里面都会备上几箱，因为牛奶里面含有蛋白质，钙等多种营养物质，经常喝牛奶，可以给身体提供一些必要的营养物质。而现在，市场上面的牛奶种类比较多，质量也会存在区别，如果想买纯牛奶给孩子喝，结果却买了“假牛奶”，不仅营养价值低，而且价格也不便宜，这样就会感觉自己受到了欺诈，所以，在挑选牛奶时，我们一定要看清楚，避免买到“假牛奶”。

“假牛奶”，也不是指用假的原料来造假，一般是指添加了大量水分，色素，香精等一些添加剂的牛奶，而一些劣质的“假牛奶”，营养价值就会非常低，如果长期大量食用，不仅给孩子提供不了什么营养物质，甚至还有可能影响到身体健康。

首先，我们来了解一下复原乳，复原乳和纯牛奶比较相像，但是复原乳不是纯牛奶，虽然复原乳的味道，喝起来也是挺好喝的，但是，在我们购买复原乳的时候，也要看一下复原乳的配料表，复原乳，它是一种勾兑而成的“牛奶”，一般是用奶粉，水勾兑，或者用鲜牛奶，奶粉，白砂糖，添加剂勾兑而成的，所以平时，喝复原乳时，喝起来的味道还是比较好喝的，但是，它却不是纯牛奶，这一点大家要注意，如果长期饮用，还有可能会对身体造成影响。

第二种，就是乳酸菌，乳酸菌字面上有一个乳字，但是它也不是纯牛奶，我们都知道，乳酸菌对肠道是有益的，但是有些朋友认为字面上含有乳字，就误以为这种产品里面，含有丰富的乳制品，一般乳酸菌，是用少量的牛奶和发酵乳一起混合起来，它里面牛奶的含量也是有限的，所以平时，如果喝乳酸菌，来代替纯牛奶，那么里面的营养成分是完全两样的，也没有纯牛奶里面的营养物质丰富。

第三种，就是一些调制乳，调制乳很常见，喝起来的味道也比较好喝，调制乳，顾名思义，是调制起来的乳产品，而且还会在里面添加各种水果的味道，不过它里面也是有牛奶的含量，一般情况下，调制乳，是用牛奶，添加剂，白糖，香精等一些物质，调制起来的一种产品，我们去购买的时候，也可以在配料表上面，看一下是否是调制乳，如果长期喝调制乳，有可能对身体没什么好处。

平时，我们要如何选择真的牛奶呢？其实，每次买牛奶时，我们都需要查看一下包装盒上面的调料表，一般真牛奶上面会标准着生牛乳，纯牛奶等一些字样，如果我们看到上面标注着，多种添加剂，白糖等一些物质，就说明不是真是牛奶，同时，我们也不要拿牛奶饮品，来代替纯牛奶，给家人补充营养物质。