在中国，很多人都有喝茶的习惯，中国是茶文化的大国，所以茶的种类也是很多的，比较常见的茶主要有红茶、绿茶、乌龙茶、黑茶、白茶、花茶等等，不同的茶有不同的疗效，而且也适合不同的人。体质不同，喝茶的种类也是有差别的。乌龙茶和红茶就是比较常见的两种茶，那么乌龙茶和红茶到底有哪些区别呢？

夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。

特别是喜爱吃水煮鱼的食客们，可以选择不同口味的冰镇乌龙或大麦茶如韩式大麦茶、三得利乌龙茶等来降火。

乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法。饮用乌龙茶可以提升类蛋白脂肪酶的功能，即可以提高分解脂肪的酵素，所以饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对提高了，从而可进一步达到减肥瘦身的功效。据调查数据显示，饮用300毫升乌龙茶，相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年，可减重2公斤以上。

乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后，成为半发酵茶，在这个简单的过程中，产生了乌龙茶独含的多酚。而这种乌龙茶多酚，在进入体内后，会激活各项身体机能，特别是促进中性脂肪的燃烧，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中胆固醇的增加，确实能让你健康减肥瘦身！

乌龙茶除了多酚，还含有一种苦涩成分“单宁酸”，单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系，从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪，并让其更容易代谢。

乌龙茶不但能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，多酚还能让你变得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相当适合女性的茶饮品哦！

上文中介绍了乌龙茶和红茶的区别，乌龙茶其实是绿茶的一种，但是是经过发酵而成的，所以乌龙茶也并不能作为一种单独的茶的种类。红茶是比较适合冬季喝的一种茶，它是比较暖胃的，特别是一个经期经常痛经的女性，是可以经常喝一些红茶进行调理的。